Bewegung und Krebs: Warum es wichtig ist, aktiv zu bleiben
13. Juli 2026
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Warum es wichtig ist, aktiv zu bleiben
Viele Jahre lang wurde Krebspatienten geraten, sich auszuruhen und körperliche Aktivität zu vermeiden. Heute wissen wir, dass das Gegenteil der Fall ist. Mehr als 1.000 klinische Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Bewegung für die meisten Krebspatienten nicht nur unbedenklich ist, sondern auch eine der wirksamsten unterstützenden Therapien darstellt.
Bewegung sollte als wesentlicher Bestandteil der Krebsbehandlung betrachtet werden – neben gutem Schlaf, einer gesunden Ernährung und einer angemessenen medizinischen Behandlung. Es hat sich gezeigt, dass sie die Behandlungsergebnisse verbessert, Nebenwirkungen verringert, die Lebensqualität steigert und möglicherweise sogar die Überlebenschancen erhöht.
Die gute Nachricht ist, dass Bewegung nicht bedeutet, Marathons zu laufen oder intensive Trainingseinheiten zu absolvieren. Aktivitäten wie Gehen, Radfahren, Schwimmen, sanftes Krafttraining oder Yoga können alle erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten. Der Schlüssel liegt darin, auf einem Niveau aktiv zu bleiben, das Ihrem individuellen Gesundheitszustand und Ihrem Behandlungsstadium entspricht.
Wann immer möglich, sollten Patienten einen onkologischen Physiotherapeuten oder zertifizierten Krebs-Bewegungsspezialisten konsultieren, um ein individuelles Trainingsprogramm zu entwickeln, das sicher und wirksam ist.
Sechs Gründe, warum Bewegung während einer Krebserkrankung so wichtig ist
1. Sie hilft, Krebs vorzubeugen
Regelmässige körperliche Aktivität senkt das Risiko, an verschiedenen häufigen Krebsarten zu erkranken, darunter Dickdarm-, Brust-, Gebärmutter-, Magen- und Nierenkrebs. Bewegung hilft dabei, ein gesundes Körpergewicht zu halten, verbessert die Insulinsensitivität, reguliert den Hormonhaushalt und reduziert chronische Entzündungen – alles wichtige Faktoren bei der Krebsprävention.
2. Sie kann die Wirksamkeit der Krebsbehandlung verbessern
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Bewegung die Durchblutung von Tumoren steigern und so die Versorgung mit Sauerstoff, Immunzellen und krebsbekämpfenden Therapien verbessern kann. Körperliche Aktivität stärkt zudem die Immunfunktion, einschließlich der Aktivität der natürlichen Killerzellen (NK-Zellen), die dem Körper helfen, Krebszellen zu erkennen und zu zerstören.
3. Sie verbessert die Überlebenschancen und senkt das Rezidivrisiko
Bei Patienten mit Brust-, Darm- und Prostatakrebs, die körperlich aktiv bleiben, wurde durchweg nachgewiesen, dass sie länger leben und geringere Rezidivraten aufweisen als inaktive Patienten. Regelmäßige Bewegung kann bei einigen Krebsarten die krebsbedingte Sterblichkeit um bis zu 40–50 % senken.
4. Es mindert die Nebenwirkungen der Behandlung
Bewegung kann dazu beitragen, viele häufige Nebenwirkungen von Krebs und seiner Behandlung zu lindern, darunter:
- Müdigkeit
- Muskelschwund (Kachexie)
- Verminderte Knochendichte
- Lymphödem
- Herztoxizität
- Kognitive Beeinträchtigung („Chemo-Brain“)
- Verstopfung und andere Verdauungsprobleme
Interessanterweise ist Bewegung eine der wirksamsten Methoden, um krebsbedingter Müdigkeit entgegenzuwirken – entgegen der weit verbreiteten Meinung, dass Ruhe allein die beste Lösung sei.
5. Es verbessert Kraft, Mobilität und Lebensqualität
Regelmässige körperliche Aktivität hilft dabei, die Muskelkraft wieder aufzubauen, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit zu verbessern, die Ausdauer zu steigern und die Selbstständigkeit wiederzuerlangen. Patienten, die aktiv bleiben, erholen sich oft schneller, bewältigen alltägliche Aktivitäten leichter und genießen insgesamt eine bessere Lebensqualität.
6. Es fördert die psychische Gesundheit
Bewegung ist eine wirkungsvolle natürliche Therapie für das emotionale Wohlbefinden. Studien zeigen, dass sie Ängste, Depressionen und Stress reduzieren und gleichzeitig den Schlaf, das Selbstvertrauen und die allgemeine Stimmung verbessern kann.
Wissenschaftler wissen mittlerweile, dass Bewegung die Ausschüttung von nützlichen Molekülen – darunter Endocannabinoide und Myokine – anregt, die Entzündungen lindern, die Immunfunktion unterstützen und sich positiv auf die Gesundheit des Gehirns auswirken. Einige dieser „Hoffnungsmoleküle“ könnten sogar direkte krebshemmende Eigenschaften besitzen.
Fazit
Bewegung ist eine der wirksamsten unterstützenden Therapien für Menschen, die mit Krebs leben. Sie kann helfen, Krebs vorzubeugen, Behandlungsergebnisse zu verbessern, Nebenwirkungen zu verringern, die Überlebenschancen zu erhöhen, körperliche Funktionen wiederherzustellen und das psychische Wohlbefinden zu stärken.
Jede Bewegung zählt. Ob es sich um einen kurzen täglichen Spaziergang oder ein strukturiertes Trainingsprogramm handelt – aktiv zu bleiben kann während Ihrer gesamten Krebserkrankung einen bedeutenden Unterschied machen. Besprechen Sie Ihren Trainingsplan immer mit Ihrem Behandlungsteam, um sicherzustellen, dass er für Ihre individuelle Situation geeignet ist.
Wie IASO CANCER bei Krebs helfen kann
Bei IASO CANCER beobachten wir kontinuierlich neue Technologien in der Krebsbehandlung und arbeiten mit einem internationalen Netzwerk führender onkologischer Zentren zusammen. Unser Team unterstützt Patienten dabei, innovative Behandlungsmöglichkeiten zu erkunden, geeignete Kliniken zu finden und Zugang zu personalisierten Behandlungsplänen zu erhalten, die auf ihrer individuellen Diagnose und Krankengeschichte basieren.
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